骨头酸痛主要考虑的是肌肉劳损或者是关节损伤导致的，也可能是由于受凉或者是缺乏运动导致的骨头血液循环变差而产生疼痛，这方面的原因是非常多的。所以可以先去医院做一个全面的检查，明确病因然后对症治疗。

如果是由于长期不运动导致的话，那么每天坚持适当的体育锻炼并且配合着针灸、理疗、热敷等等，慢慢的就会恢复并且效果是非常好的。

如果是肌肉劳损了，那么一定要好好的休息，可以服用一些通经熟络中药，这些中药对身体的毒害是非常小的，效果也是非常好的，饮食上多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质的食物，戒烟戒酒，多补充水分。

缓解症状的措施有以下几个方面:

    1.部分热敷   经过热敷促进部分血液循环，部分加温毛细血管扩张增加部分血供，有助于部分舒筋活血，从而减轻临床症状。热敷应当留意温度防止部分烫伤，也能够运用红光、烤灯等医治仪。

    2.部分按摩、按摩、针炙中医疗法     经过按摩、按摩或穴位针灸等中医方法，也能够采用小针刀技能或拔罐技能，利用痛则不通、不公例痛的筋络原理，达到缓解肩胛骨酸痛的意图。

    3.部分或全身药物医治   肩胛骨酸痛中医药可运用膏药贴敷，运用一些舒筋活血，通筋活络的中成药如大活络丹，活血止痛胶囊，腰痛宁胶囊等等。西药主要是口服一些芬必得类消炎镇痛药，也能够部分外涂扶他林等消炎镇痛膏剂外涂能起到迅速缓解症状的作用。