如果孩子吃得太多，吃得好，他一定要长高吗？骨密度仪专家告诉你答案是否定的。如果孩子吃了太多这三种食物，不仅不长，而且还疼！什么是儿童必须避免的三种食物？

一个孩子吃什么才长得高？对于我们孩子的身高，我们的父母不用担心太多，经常问朋友和家人“什么能长得高”。家里积攒的营养让孩子吃了很多，也花了多少钱，但孩子才长不高。一个孩子吃什么会长得更高？

提高儿童身高的三要素

长高，吃能长高的东西，孩子长高的食物。

一个孩子吃什么才长得高？孩子们长大后必须吃这些食物。

1.一个孩子吃什么才长得高？赶上黄金季节！

如果一个孩子想要长高，他必须知道什么时候是长高的黄金时期。研究发现，超过90%的女孩在11-13岁之间，男孩在13-15岁之间。通常被称为“一年之计在于春”，春天仍然是儿童生长最快的季节。聪明的父母不应该忘记在春天努力工作。

骨密度仪、骨密度检测仪

2.一个孩子吃什么才长得高？长而高需要均衡的营养！

一个孩子吃什么会长得更高？我们不关心某种食物的高增长率，因为均衡的营养是孩子长高的先决条件。如果你想让一个孩子长高，一定要给他做各种有营养的菜供他吃。注意肉和细粮的合理搭配，不要每天吃同类食物，使孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。

3.一个孩子吃什么才长得高？补充优质营养！

在营养平衡的前提下，可以补充与儿童生长密切相关的营养素，如矿物质（牛奶、鱼、坚果、动物内脏）、蛋白质（鱼、大豆、鸡蛋）、维生素（柑橘、菠菜、胡萝卜）等，帮助儿童长高。